Escuchar lo que el cuerpo intenta decir
Durante años, muchas mujeres han escuchado frases como “es normal que duela”, “aguanta, a todas nos pasa” o incluso “los cólicos son parte de ser mujer”.
Estas ideas, repetidas generación tras generación, han hecho que muchas normalicen un dolor que en realidad no debería ser parte natural del ciclo menstrual.
En Zenska, hemos acompañado a mujeres que pasaron gran parte de su vida creyendo que el dolor era inevitable. Algunas comenzaron a sospechar que algo no estaba bien solo cuando ese malestar empezó a afectar su trabajo, sus relaciones o su descanso. Esa experiencia, tan común como silenciosa, es una de las razones por las que hablamos abiertamente de temas que durante mucho tiempo se han mantenido en silencio.
El dolor menstrual intenso no es un castigo ni una muestra de fortaleza. Es una señal del cuerpo que merece atención médica, escucha y acompañamiento profesional.
A veces puede ser algo temporal, pero en otros casos puede tratarse de una condición llamada endometriosis, una alteración ginecológica que requiere diagnóstico y manejo especializado.
Nosotras en Zenska creemos que cada cuerpo tiene una historia, y que aprender a escucharla es el primer paso para recuperar el bienestar. Por eso, más allá de tratar síntomas, nos enfocamos en comprender las causas y acompañarte con respeto, sin juicios y con el respaldo de la ciencia.
El dolor no te define. Entenderlo y atenderlo, sí puede transformar tu vida.
¿Qué es la endometriosis y por qué causa tanto dolor?
La endometriosis es una enfermedad ginecológica crónica y benigna, pero con un impacto significativo en la calidad de vida de millones de mujeres en el mundo.
Ocurre cuando el tejido similar al endometrio —la capa que recubre el interior del útero y que se desprende cada mes durante la menstruación— crece fuera del útero, en lugares donde no debería estar.
Este tejido puede encontrarse en los ovarios, trompas de Falopio, vejiga, intestino o ligamentos pélvicos, y aunque esté fuera del útero, responde a las mismas hormonas del ciclo menstrual.
Cada mes, ese tejido se engrosa, sangra y provoca inflamación, pero al no poder eliminarse de manera natural, genera dolor, adherencias (tejido cicatricial) y, con el tiempo, alteraciones en órganos cercanos.
El dolor que causa la endometriosis no es solo un cólico más fuerte: se trata de un dolor pélvico profundo y persistente, que puede aparecer antes, durante o incluso después del periodo menstrual, y que en muchos casos interfiere con la rutina diaria, el descanso y la vida emocional.
Síntomas más comunes
Cada mujer puede experimentar la endometriosis de forma distinta, pero los síntomas más frecuentes incluyen:
- Dolor menstrual intenso que no mejora con analgésicos habituales.
- Dolor pélvico crónico, incluso fuera del periodo.
- Molestias durante las relaciones íntimas o al evacuar.
- Sangrados abundantes o irregulares.
- Hinchazón abdominal, gases o digestión lenta, debido a la inflamación.
- Cansancio o fatiga constante, sin causa aparente.
- Dificultad para lograr embarazo, cuando la endometriosis afecta el aparato reproductor.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2023), la endometriosis afecta aproximadamente al 10 % de las mujeres en edad fértil. Sin embargo, el diagnóstico puede tardar hasta 10 años, ya que muchas pacientes normalizan el dolor o reciben tratamientos inadecuados antes de una valoración especializada.
¿Por qué se confunde con un dolor menstrual normal?
El ciclo menstrual suele acompañarse de molestias leves por la liberación de prostaglandinas, sustancias naturales que estimulan las contracciones del útero.
En la endometriosis, esas contracciones son más intensas y el tejido inflamado alrededor amplifica la respuesta dolorosa. Por eso, los cólicos se vuelven incapacitantes, y muchas veces se extienden a la espalda baja o las piernas.
Aun así, por tabú, desinformación o falta de valoración médica oportuna, muchas mujeres llegan a pensar que “simplemente tienen periodos dolorosos”, retrasando su diagnóstico.
Una enfermedad física con impacto emocional
El dolor constante y la incomodidad no solo afectan el cuerpo: también pueden generar ansiedad, frustración, cambios de ánimo y sensación de incomprensión. Es importante reconocer que la endometriosis no es solo un problema ginecológico, sino una experiencia que toca la salud integral: física, emocional y social.
Factores de riesgo y señales de alerta
Aunque la causa exacta de la endometriosis todavía se investiga, la ciencia ha identificado varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollarla.
Comprenderlos no significa que sea inevitable padecerla, sino que permite estar atentas a las señales del cuerpo y buscar acompañamiento médico temprano.
Factores de riesgo más comunes
- Antecedentes familiares: Si tu madre, hermanas o tías han sido diagnosticadas con endometriosis, tus probabilidades de presentarla aumentan. De acuerdo con la North American Menopause Society (NAMS, 2023), los tratamientos personalizados mejoran la calidad de vida cuando se combinan con acompañamiento médico y cambios de estilo de vida.
- Inicio temprano de la menstruación: Comenzar a menstruar antes de los 11 años puede implicar una mayor exposición a las hormonas cíclicas, lo que incrementa la posibilidad de que aparezca tejido endometrial fuera del útero.
- Ciclos menstruales cortos o abundantes: Periodos que duran menos de 27 días o sangrados de más de siete días generan mayor cantidad de tejido menstrual y más probabilidades de que parte de ese flujo retroceda hacia la cavidad pélvica.
- Trastornos inmunológicos o inflamatorios: Un sistema inmunitario debilitado o desregulado podría no eliminar correctamente el tejido endometrial que se desplaza fuera del útero.
- Factores ambientales y hormonales: La exposición prolongada a estrógenos sin equilibrio hormonal adecuado o al estrés crónico también puede agravar los procesos inflamatorios del organismo.
Señales de alerta que no deben ignorarse
El cuerpo suele avisar cuando algo no está funcionando bien.
Si identificas una o varias de estas señales, es recomendable solicitar una valoración ginecológica funcional:
- Cólicos menstruales que te impiden realizar tus actividades cotidianas.
- Dolor pélvico constante o que aparece días antes y después del periodo.
- Dolor durante las relaciones íntimas o al ir al baño.
- Sangrados intermenstruales o menstruaciones muy abundantes.
- Cansancio persistente o sensación de inflamación abdominal.
- Dificultad para concebir o antecedentes de infertilidad sin causa clara.
La importancia de la detección temprana
El diagnóstico oportuno no solo permite aliviar los síntomas, sino también prevenir complicaciones como adherencias, quistes ováricos o infertilidad.
En Clínica Zenska, insistimos en la valoración médica temprana porque muchas mujeres viven con endometriosis sin saberlo, pensando que su dolor “es normal”.
Cuando una mujer comprende lo que le ocurre y recibe orientación clara, puede tomar decisiones informadas sobre su salud, ajustar su estilo de vida y acceder a tratamientos personalizados que devuelven el equilibrio a su cuerpo.
Diagnóstico y tratamiento médico seguro
Uno de los mayores desafíos de la endometriosis es que no siempre se diagnostica fácilmente. Los síntomas pueden confundirse con otras condiciones ginecológicas o digestivas, lo que lleva a muchas mujeres a pasar años buscando respuestas.
En Colombia, la FECOLSOG (Federación Colombiana de Obstetricia y Ginecología) recomienda la consulta temprana ante cualquier dolor menstrual incapacitante y enfatiza la importancia del acompañamiento médico especializado.
Cómo se diagnostica la endometriosis
El diagnóstico comienza con algo esencial: escuchar la historia de cada mujer.
El dolor menstrual no es igual para todas, y entender cuándo empezó, cómo se manifiesta y qué tanto interfiere en la vida diaria es clave para orientar el estudio médico.
Los pasos más comunes en el diagnóstico son:
- Historia clínica detallada: La médica ginecóloga evalúa la frecuencia del dolor, su intensidad, los días del ciclo en los que aparece y su relación con otras molestias digestivas o urinarias.
- Examen físico y ginecológico: Permite identificar zonas sensibles o inflamadas y detectar posibles adherencias o masas pélvicas.
- Ecografía pélvica o transvaginal: Es una herramienta clave para observar quistes ováricos o signos indirectos de endometriosis profunda. En algunos casos se complementa con ecografía funcional, que permite estudiar el movimiento de los órganos y su relación anatómica.
- Resonancia magnética pélvica: Puede ser indicada cuando se sospecha endometriosis profunda o se requiere un mapa más detallado de las áreas afectadas.
- Laparoscopia diagnóstica: Es el método más preciso, ya que permite observar directamente las lesiones y, si es necesario, tratarlas en el mismo procedimiento. Según la Mayo Clinic (2024), la laparoscopia continúa siendo el estándar de oro para confirmar el diagnóstico y valorar la extensión de la enfermedad.
Opciones de tratamiento
El manejo de la endometriosis es individualizado, porque cada mujer tiene una historia distinta, una etapa diferente de la enfermedad y objetivos únicos, por ejemplo, como controlar el dolor, conservar la fertilidad o mejorar su bienestar integral.
Las principales alternativas terapéuticas incluyen:
Tratamiento médico
- Terapia hormonal o anticonceptiva: ayuda a reducir la producción de estrógenos y a detener temporalmente el crecimiento del tejido endometrial.
- Medicamentos analgésicos o antiinflamatorios: alivian el dolor, especialmente durante la menstruación.
- Terapias bioreguladoras o naturales supervisadas: contribuyen al equilibrio hormonal y a disminuir los procesos inflamatorios.
Tratamiento quirúrgico conservador
Indicado cuando los tratamientos médicos no son suficientes o existen adherencias que comprometen órganos.
Se realiza mediante cirugía laparoscópica, que busca retirar los focos de endometriosis preservando la función reproductiva y con mínima incapacidad.
Enfoque funcional e integral
En Zenska, combinamos los avances de la medicina ginecológica con el acompañamiento funcional:
- Planes nutricionales antiinflamatorios.
- Regulación del estrés y apoyo emocional.
- Equilibrio de microbiota intestinal y salud hormonal.
- Suplementación personalizada según análisis clínicos.
Tratamiento emocional y acompañamiento
La endometriosis no solo afecta el cuerpo: también puede generar ansiedad, frustración o sentimientos de soledad. El acompañamiento psicológico y emocional es tan importante como el tratamiento médico.
En La Clínica Zenska, promovemos un espacio de confianza donde cada paciente puede hablar de lo que siente sin miedo a ser juzgada.
El bienestar se construye desde lo físico y lo emocional, y ambas partes merecen atención con la misma importancia.
Pronóstico y calidad de vida
Con diagnóstico temprano y manejo integral, la mayoría de las mujeres con endometriosis pueden llevar una vida plena y activa. El control periódico, la educación en salud íntima y la constancia en los tratamientos ayudan a reducir los síntomas y prevenir complicaciones a largo plazo.
Cómo acompañamos la endometriosis en Zenska
Comprendemos que la endometriosis no es solo un diagnóstico médico, sino una experiencia que afecta el cuerpo, la mente y la vida diaria.
Durante la valoración ginecológica funcional, escuchamos tu historia, analizamos tus síntomas y buscamos el origen del dolor desde una mirada completa del cuerpo.
Cada plan se diseña de forma personalizada, integrando medicina ginecológica, funcional y bioreguladora, para aliviar el dolor, regular el equilibrio hormonal y mejorar la calidad de vida.
También ofrecemos apoyo emocional y orientación médica continua, porque sabemos que el bienestar no se logra solo con tratamientos, sino con acompañamiento constante y espacios de confianza.
Recomendaciones de bienestar diario
Vivir con endometriosis implica aprender a cuidar el cuerpo desde distintos frentes: la alimentación, el descanso, el manejo del estrés y la conexión emocional. Los tratamientos médicos son fundamentales, pero los hábitos cotidianos también pueden marcar una gran diferencia en la forma en que el cuerpo responde.
Estas son algunas prácticas que recomendamos desde Zenska para acompañar tu proceso y mejorar el bienestar día a día:
Alimentación antiinflamatoria
La alimentación puede ser una aliada poderosa. Opta por comidas naturales y balanceadas: frutas frescas, vegetales verdes, granos integrales, pescados grasos, aguacate y aceite de oliva. Reducir el consumo de azúcar refinada, alimentos ultraprocesados y bebidas con cafeína o alcohol ayuda a disminuir los procesos inflamatorios.
Movimiento y manejo del estrés
El ejercicio moderado estimula la circulación, regula las hormonas y libera endorfinas que reducen el dolor. Actividades como yoga, pilates o caminatas suaves son ideales. Además, incorporar prácticas de respiración o meditación ayuda a disminuir la tensión muscular y emocional asociada al dolor pélvico.
Descanso y ritmo hormonal
Dormir bien es una parte esencial del equilibrio hormonal. Intenta mantener horarios regulares de sueño y crea un ambiente tranquilo antes de dormir: sin pantallas, con luz tenue y temperatura agradable. Un descanso reparador ayuda a regular el sistema inmunológico y a reducir la sensación de fatiga.
Escucha activa y acompañamiento médico
Cada cuerpo reacciona distinto, y no hay un único tratamiento ideal para todas.
Recomendamos mantener controles médicos periódicos y una comunicación constante con tu profesional de confianza. Te acompañamos con orientación médica continua, para ajustar los tratamientos según tus necesidades y etapa de vida.
Preguntas frecuentes sobre endometriosis
¿La endometriosis tiene cura?
No existe una cura definitiva, pero sí tratamientos que permiten controlar los síntomas y prevenir complicaciones. Con seguimiento médico adecuado, muchas mujeres logran vivir sin dolor y con buena calidad de vida.
¿La endometriosis causa infertilidad?
En algunos casos puede dificultar la concepción, pero muchas mujeres logran embarazo con manejo médico o quirúrgico oportuno. El control y la valoración temprana son fundamentales.
¿Es necesario operarse siempre?
No necesariamente. La cirugía se reserva para los casos en los que los tratamientos médicos no son suficientes o hay compromiso de otros órganos. Cada caso se evalúa de forma individual.
¿Qué papel tiene la alimentación en la endometriosis?
Una dieta equilibrada y antiinflamatoria puede reducir síntomas como la hinchazón o el dolor pélvico. En Zenska acompañamos este proceso con orientación médica y nutricional personalizada.
¿Puedo llevar una vida normal con endometriosis?
Sí. Con diagnóstico temprano, acompañamiento médico y hábitos saludables, es posible tener una vida plena, activa y libre de dolor incapacitante.
El dolor menstrual intenso no debería ser una constante en tu vida.
Cuando el cuerpo pide una pausa cada mes, es su manera de decir que algo necesita atención. Reconocerlo no es debilidad: es una forma de amor propio y de prevención.
Creemos que cada mujer merece sentirse comprendida, respetada y acompañada, nuestro compromiso es ofrecerte atención médica segura, tratamientos efectivos y un espacio donde puedas hablar de tu salud íntima sin tabúes ni juicios.
